Network
KEBANDUNG. PIKIRAN RAKYAT - Temulawak, atau Curcuma zanthorrhiza, adalah tanaman herbal asli Indonesia yang sangat populer di Nusantara dan Asia Tenggara. Seperti kunyit, kencur, dan jahe, temulawak memiliki berbagai khasiat yang telah teruji melalui berbagai penelitian.
Berikut adalah beberapa manfaat temulawak yang dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan:
1. Memperbaiki Selera Makan
2. Mengatasi Gangguan Pencernaan dan Lambung
3. Mengobati Sembelit dan Diare
4. Meredakan Demam dan Radang Sendi
5. Melindungi Fungsi Liver
Baca Juga: INI 5 Khasiat Baik Kunyit untuk Dikonsumsi Tiap Hari, Salah Satunya Bisa Atasi GERD!
Menurut Prof. Dr. Mangestuti Agil, MS, Guru Besar Fakultas Farmasi Universitas Airlangga, temulawak, yang dikenal sebagai "Turmeric of Java," memiliki kemampuan untuk meningkatkan imunitas tubuh. Temulawak mengandung senyawa minyak atsiri dengan xanthorrhizol sebagai salah satu komponen utamanya, serta senyawa kurkuminoid seperti yang terdapat dalam kunyit.
"Khasiatnya bekerja sebagai antioksidan, antiinflamasi, dan yang paling utama, sebagai pelindung fungsi liver," jelas Prof. Mangestuti. Temulawak direkomendasikan sebagai pencegahan terhadap infeksi virus hepatitis, didukung oleh berbagai penelitian yang menunjukkan aktivitas antioksidan dan antiradang temulawak.
Temulawak dapat dikonsumsi secara rutin sebagai suplemen harian untuk meningkatkan imunitas dan mencegah penyakit. Banyak orang minum temulawak setiap hari untuk menjaga kesehatan mereka. Frekuensi konsumsi temulawak bisa bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan dan pola hidup masing-masing individu. Bagi mereka yang memiliki aktivitas tinggi, mungkin memerlukan konsumsi lebih sering.
"Yang paling penting adalah mengkonsumsinya secara teratur, maksimal 500ml per hari. Setiap orang harus tahu kapan tubuh mereka membutuhkan temulawak, apakah setiap hari atau tiga kali seminggu, tergantung pada kondisi masing-masing," tambah Prof. Mangestuti.
Temulawak memiliki batas keamanan yang cukup luas, sehingga aman untuk dicoba oleh siapa saja. Cara mengolah dan mengonsumsinya pun mudah: cukup cuci bersih, iris tipis, dan rebus dengan air mendidih. Setelah itu, temulawak siap untuk dikonsumsi setiap hari sebagai minuman kesehatan.***
