Network
Ciptakan Minuman Non-Alkohol
Anda tidak perlu minum alkohol untuk merasa bersemangat. Cobalah membuat minuman non-alkohol seperti racikan dari bartender Fanny Chu, yang disebut Hey Bey Bey: campurkan dua ons jus semangka, 3/4 ons air garam acar roti dan mentega, dan setengah ons air jeruk nipis ke dalam shaker dengan es. Kocok dan saring ke dalam gelas berisi es, tambahkan air tonik, aduk, dan hiasi dengan mentimun. Minuman ini memiliki keseimbangan rasa manis, tajam, asin, dan asam yang menyegarkan tanpa alkohol.
Rapat Zoom "Kering"
Ada banyak aktivitas yang bisa dilakukan di Zoom selain minum. Anda bisa bermain game, memasak bersama, atau menonton pertunjukan. Menjaga hubungan sosial sangat penting untuk kesehatan mental. Kesepian telah dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan masalah kognitif. Meskipun sulit mempertahankan komunitas selama pandemi, ada cara kreatif untuk melakukannya, seperti kelas virtual, klub buku, atau acara musik. Jangan lupa panggilan telepon dan video untuk mengatasi isolasi.
Menonaktifkan Notifikasi Ponsel
Terlalu banyak informasi dari media sosial bisa membanjiri Anda. Batasi waktu Anda di media sosial dan berita, serta pilih sumber berita yang terpercaya. LeMonda menyarankan untuk tidak menggunakan media sosial pada malam hari agar Anda bisa beristirahat dan tidur nyenyak. Buat rutinitas sebelum tidur yang tenang dan relaks, seperti minum teh, bersantai, dan mempersiapkan diri untuk hari berikutnya.
Dengan mencoba alternatif-alternatif ini, Anda bisa mengurangi ketergantungan pada alkohol dan menemukan cara sehat untuk mengatasi stres.
