Diet Sehat Langgeng ala Bintang Drakor

KEBANDUNG.PIKIRAN-RAKYAT – Memiliki badan yang sehat, dan ideal menjadi dambaan semua orang, terlebuh kaum hawa yang harus selalu tampil cantik. Tentunya itu memerlukan waktu dan usaha yang konsisten. Diet ala bintang Drakor memang menarik perhatian banyak orang karena hasil yang terlihat signifikan dalam waktu singkat. Namun, diet ekstrem seperti yang dilakukan beberapa bintang Drakor kurang dianjurkan karena berisiko.

Berikut beberapa tips yang bisa kamu coba:

Konsumsi makanan bergizi

• Perbanyak sayur, buah, dan protein tanpa lemak.
• Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, dan roti gandum.
• Batasi makanan olahan, gorengan, dan makanan tinggi gula.
• Minum air putih yang cukup.

Atur porsi makan

• Makan dengan perlahan dan nikmati setiap suapan.
• Hindari makan berlebihan.
• Dengarkan sinyal lapar dan kenyang tubuhmu.

Olahraga teratur

• Lakukan minimal 30 menit aktivitas fisik sedang setiap hari.
• Pilih jenis olahraga yang kamu sukai agar lebih termotivasi.
• Kombinasikan latihan kardio dan latihan kekuatan.

Istirahat yang cukup

• Tidur 7-8 jam setiap malam.
• Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme.

Kelola stress

• Stres dapat meningkatkan hormon kortisol yang mendorong penyimpanan lemak.
• Lakukan aktivitas yang dapat membantumu rileks, seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik.

Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kebutuhan dan kondisi yang berbeda. Maka konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan program diet sesuai kebutuhan.

Berikut beberapa contoh diet ala bintang Drakor yang bisa jadi inspirasi:

Diet IU

Penampilan IU dengan gaun putih cantik dan tubuh yang ideal

Dia hanya sarapan pagi dengan mengonsumsi satu buah Aple, kemudian makan siang dengan satu ubi jalar diakhiri dengan makan malam satu gelas protein shake.

Diet Bae Suzy

Selain Cantik, tubuh Bae Suzy juga ideal dan memesona

Bae Suzy tidak makan lebih dari seribu kalori per hari. Menunya hanya smoothie buah dan sayur, dada ayam panggang, salad dan kimchi. Kemudian berolahraga (pilates dan tinju).

Diet Kang So-ra

Diet Kang So-ra menghasilkan tubuh indah dan sehat

Hampir sama dengan UI, Kang So-ra juga sarapan dengan satu buah apel dan satu gelas yoghurt. Kemudian makan bubur labu dan makanan Korea (sayuran dengan nasi merah) untuk makan siang. Makan malamnya hanya satu ubi jalar, selada dan satu potong roti.

Ini hanya contoh diet dan mungkin tidak semua orang cocok dengan pola seperti itu, sehingga harus dikonsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk diet tepat dan aman untuk kamu.

Selain diet, penting juga untuk menjaga pola hidup sehat dan seimbang. Konsistensi dan disiplin, sepertinya tujuan diet sehat dan lenggeng bisa dicapai.***