Network
KEBANDUNG.Pikiran Rakyat – Rasa kantuk yang berat seringkali membuat kita malas untuk bangun pagi. Jadi bukan semangat menyambut pagi, sebaliknya malah ingin kembali menarik selimut dan rebahan. Bagaimana Anda bisa bangun pagi dan menyambut hari dengan penuh semangat?
Membangun pagi dengan semangat bukan hal mustahil. Dengan sedikit usaha dan kebiasaan yang tepat, Anda bisa mengubah rutinitas pagi menjadi momen menyenangkan dan penuh energy.
Berita baiknya, membangkitkan semangat di pagi hari tidak memerlukan perubahan drastis dalam hidup Anda. Berikut beberapa tips mudah dan praktis yang bisa Anda coba:
Tips Jitu Memulai Hari dengan Semangat
Buat Alarm yang Menyenangkan
Jika alarm Anda mulai membosankan dan tidak membuat semangat bangun, ganti alarm monoton itu dengan musik ceria atau suara alam yang menenangkan. Itu akan membantu Anda bangun pagi dengan mood yang lebih baik dan semangat memulai hari. Jika sudah begitu, Anda sangat siap menjemput rezeki.
Sambut Sinar Matahari Pagi
Segera dapatkan vitamin D yang meningkatkan mood dan kekebalan tubuh dengan membuka tirai atau jendela kamar Anda setelah bangun tidur. Jangan biarkan kondisi kamar tetap gelap karena hanya akan membuat Anda menarik selimut kembali.
Segarkan Tubuh dengan Air Putih
Setelah bangun dan mood bagus, minumlah segelas air putih hangat untuk rehidrasi tubuh dan melancarkan pencernaan, sehingga Anda merasa lebih segar dan siap beraktivitas
Bangkitkan Energi dengan Olahraga Ringan
Anda bisa melakukan peregangan di teras rumah atau mungkin membuka gerbang rumah untuk peregangan sambil berbincang ringan dengan tetangga. Bisa juga sambul jalan kaki selama 10-15 menit. Olahraga pagi ini membantu meningkatkan energi, mood dan fokus Anda.
Sarapan Sehat untuk Energi dan Fokus
Tidak lupa sarapan bernutrisi, seperti outmeal, telur atau mengonsumsi buah-buahan. Hal ini akan memberikan energi dan membantu fokus sepanjang pagi.
Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Lakukan hal yang Anda sukai, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau meditasi untuk membantu rileks, menenangkan pikiran serta meningkatkan fokus.Sehingga pagi anda tidak dipusingkan dengan urusan-urusan lain yang merusak mood.
